Prsia pre dieťa!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Máme tendenciu zabúdať, že tuk je dôležitý a dokonca nevyhnutný pre zdravý vývoj.

Ľudské telo potrebuje tuky, mastné kyseliny a v neskorších štádiách života sa nemení. Ale na dvoch veciach nezáleží. Množstvo a kvalita tukov, ktoré stratíme.

Prečo sú žánre dôležité?

Poskytujú energiu spolu s uhľovodíkmi. Pomáhajú pri vstrebávaní a skladovaní vitamínov rozpustných v tukoch. V tomto procese tiež zohrávajú úlohu žlčové kyseliny a niektoré hormóny. Normálne množstvo tukových zásob chráni vnútorné orgány pred mechanickými účinkami (napríklad pred vplyvmi na zdravie, trením) a podieľa sa na regulácii tepla.

Čo vie mlieko?

Materské mlieko obsahuje esenciálne mastné kyseliny v pomere k zdravej, zmiešanej materskej strave. Mali by ste vedieť, že výživa matky ovplyvňuje výskyt tukov v materskom mlieku. Pri dojčení je vhodné venovať osobitnú pozornosť skutočnosti, že strava by mala obsahovať omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a rybí olej. Odporúča sa tiež dojčenská výživa a detské nápoje, berúc do úvahy zloženie materského mlieka. Ak nedojčíte, detský nápoj na báze mlieka je jeden rok starý, pretože jeho obsah tuku je lepší ako obsah kravského mlieka.

Matkin kuchár

Špecialisti neodporúčajú použitie masla a sadla, pretože sú zodpovední za vysoký podiel nasýtených tukov pri kardiovaskulárnych ochoreniach. Trans mastné kyseliny zo škrobu rastlinných olejov, ktoré sa v súčasnosti používajú hlavne na výrobu triesok, sušienok, polotovarov, cukroviniek, cukrov, môžu byť problematickejšie. Ak je to možné, nechajte ich mimo stravy a na varenie používajte viac rastlinných olejov.

Adrienn Windisch dietologka a jej dieťa, Aida.
Môžete poďakovať Adrienne za náš diétny program
maďarská strava.
Foto: Haralambidou Anthoula

Slabá rada Adrienne Windisch Dietitian

- Nenechajte svoje dieťa zvyknúť si na jedlo a nezdravé jedlo.
- Na šaláty použite ľanový olej, olivový olej alebo dokonca diol. Je lisovaná za studena alebo extra panna!
- Na praženie používajte slnečnicový olej, repkový olej!
- Skúsime viac oleja a uvaríme s nami!
- Dojčite tak dlho, ako to pôjde. Ak nedojčíte, doplňte dojčenskú výživu, detský nápoj na báze mlieka, ktorý obsahuje správne množstvo esenciálnych mastných kyselín! - Ak nemáte radi ryby, odporúčame vám použiť ľanový olej. Mastné kyseliny, ktoré sa bežne vyskytujú aj v rybom oleji, sa môžu tvoriť v našom tele!
- Čipy, sušienky, vyprážané v oleji, hotové alebo hotové jedlá, sladkosti, cukry pre deti od 1 do 3 rokov nie sú dobré!
- Olej by nemal byť príliš horúci, ale je lepšie zvoliť vhodnejšiu kuchynskú technológiu.
- Olejniny obsahujú aj cenné mastné kyseliny! Len rozdrvení a frézovaní môžeme odmeniť tých najmenších.
- Na dýchanie použite margarín alebo maslo. Najlepšie je zmeniť aj tieto!
- Vyberte si ten správny olej pre svoju peňaženku a jedlo! Ak sú drahšie výrobky konzumované v súpravách, bude sa tento tovar jesť!
- Kurva, sať alebo smažiť?
- Olej je lepšou voľbou pre cukrovku