Odpovede na otázky

6 ľahkých jogových pózu pre deti

6 ľahkých jogových pózu pre deti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hráte sa so svojím dieťaťom? Vyskúšajte tieto zábavné pózy inšpirované zvieratami! Ktorý bude tvoj obľúbený? Ovce alebo ťavy?

Nasledujúcich 6 pozícií pre jogu je zábavných a zábavných, ale všetky deti budú mať radi, keď im budú robiť cvičenia so svojou matkou. Vyskúšajte ich tiež!

Kнgyу

Ľahnite si na zem tvárou k zemi a chodidlami blízko vás. Odomknite ruky okolo chrbta a prsty držte spolu. Zdvihnite hruď a syčte ako jeden kнgyу.

Deti môžu tiež milovať jogu

Flamingу

Štartujte rovno a majte obe nohy na zemi. Zložte ruky, akoby to boli krídla. Zdvihnite ľavú nohu zo zeme a vysuňte ju dozadu a udržujte ju vo vzduchu. Položte ľavú nohu späť na zem, vyrovnajte ruky na bok a stojte vzpriamene. Opakujte s druhou nohou. Keď je vaša noha vo vzduchu, posúvajte svoje krídla podobne flamingу, ale udržujte rovnováhu medzi nimi.

Ťava

Kľačte na zem s mierne otvorenými nohami, nohy ploché. Dajte ruky na boky a dýchajte. Ohnite chrbtom s iskrivým pohľadom a vaše boky by sa nemali hýbať. Ľahnite si na chrbát, dotknite sa vašich rúk rukami, oprite si hlavu o chrbát. Výborne ťava pуz.

Bйka

Postavte sa na podlahu a držte nohy široko od seba. Ohnite kolená, začnite dolu, oprite sa rukami o podlahu medzi nohami. Nakloňte svoje telo trochu dopredu a potom späť a narazte ako a bйka.

Pillangу

Dostaňte sa na zem, akoby sa pripravovali na túru, ale dotknite sa chodidiel. Položte ruky na nohy a kolená zatlačte na zem. Hack svoje "krídla" pohybom nohy hore a dole ako a pillangу To robí.

Fucked motýľ

Vytvorte valček z prikrývky a položte na zem. Ľahnite si chrbtom, ktorý sa opiera o tento valec, zdvihnite pillangу pózujte s nohami, ruky roztiahnuté po ramenách. V tejto polohe sa hrudník rozširuje a dostáva viac kyslíka do vášho srdca a pľúc. Váš srdcový rytmus sa spomalí, telesná teplota klesne, myseľ sa upokojí.Môžu sa tiež zaujímať o: