Odporúčanie

Tu je 7 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa stali praktickejšími radšími rodičmi7


Mnohokrát to isté žiadať, žiadať, žobrať - niekedy aj najpokojnejší a najbohatší rodič zlomí tú konkrétnu hviezdu. Čo s tým môžeme urobiť?

Keď sa opýtame mamičky, čo chcú zmeniť, často dostávame rovnakú odpoveď: "Chcem byť oveľa trpezlivejší so svojimi deťmi, nie kričať, neotravovať sa malými vecami", Je to však mimoriadne ťažké, pretože nielen my môžeme mať ťažšie dni, ale aj deti; a večer bude každý unavený stratou trpezlivosti ešte rýchlejšie. Existuje však nejaký spôsob, ako sa naučiť alebo precvičiť trpezlivosť? Tu je niekoľko praktických rád.

Niekedy je s netrpezlivosťou každý v detstve
  • Akékoľvek tipy, triky, magické metódy zlyhajú, ak nie ste v poriadku. Matky majú sklon zanedbávať svoje zdravie: nezneužívajú sa dobre, konzumujú málo tekutín, pravidelne nevykonávajú cvičenie a nie sú dostatočne vyvážené vo svojej strave. Pri cvičení nie je ľahké urnovať slnko, ale z dlhodobého hľadiska môžeme veľa získať tým, že si zachováme zdravie.
  • Spoľahnite sa na mňa na desať! Je to stará, ale dobre známa metóda pomaly počítať a stratiť dych, keď máte pocit, že začínate strácať trpezlivosť (aj keď môžete dýchať, keď dýchate). Počítanie a sústredenie sa na vaše dýchanie spomaľuje srdcový rytmus v dôsledku stresu, pomáha vám upokojiť sa a umožňuje vám pozrieť sa na udalosti chladnejšou hlavou.
  • Pomysli na inú hlavu! Každý má vo svojom živote osobu, na ktorú sa pozerá alebo ktorá závidí určitý atribút - možno má trpezlivosť. Pokúsme sa prísť na to, ako by sa človek v danej situácii správal, čo by povedal, čo by urobil.
  • Dajte si pauzu! Neslušné deti môžu niekedy potrebovať tichý „kútik myslenia“, ale aj rodičov. Urobte si prechádzku (bezpečná vzdialenosť), choďte do inej miestnosti na 5-10 minút, urobte nejaké jednoduché cvičenia jogy alebo naťahovacích cvičení a trochu si oddýchnite. Ak sa dokážeme fyzicky vymaniť zo stresovej situácie, bude to psychologicky ľahšie zvládnuť.
  • Plánujte dopredu! V mnohých prípadoch naša netrpezlivosť pramení z únavy, ponáhľania sa, snahy urobiť toľko vecí naraz, ale tí malí sa uškrnuli, nevenovali pozornosť a robili čokoľvek iné. Plánovanie v predstihu vám môže skrátiť život a vaše každodenné rozhodovanie (ako napríklad čo na večeru alebo na nosenie) vám ušetrí viac času a energie.
  • Buďte pokojní vo svojom okolí! Ak ste pokojní, je pravdepodobnejšie, že vaše dieťa bude v pokoji. Je ľahké povedať, samozrejme, ale je ťažké ju uviesť do praxe. Zhromaždite všetko, čo cítite v pohode - možno s príjemnou hudbou, možno s éterickými olejmi alebo rastlinami - a príjemné prostredie vám môže pomôcť byť trpezlivejší.
  • Urob si z teba trpezlivosť! Spočiatku sa môže zdať čudné, až poburujúce, robiť to, akoby ste boli trpezliví, keď ste kričali a hackovali. Podľa Gretchen Rubinovej, autorky plánu šťastia a lepšej než kedykoľvek predtým, „nedostatočné pochopenie“ môže zabrániť tomu, aby sme sa cítili ohromení zdvíhaním hlasu, ale zvyšovaním hlasu čelíme problému.
    Forrбs: Superhealthy Kids /

Môžu vás tiež zaujímať: