Odporúčanie

Čas na spanie nie je iba množstvo spánku

Čas na spanie nie je iba množstvo spánku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nie je dôležité len to, koľko spia deti, ale aj keď idú spať. Najlepšie je ísť každý deň spať v rovnakom čase.

Čas na spanie nie je iba množstvo spánkuVieme, že z hľadiska rozvoja je pre dieťa veľmi dôležité, aby videl, ako je ospalý, a pravidelne sa zodpovedal. Nedostatok spánku môže mať dlhodobé negatívne účinky. Britskí vedci tento prieskum nedávno vyšetrili a vo veku 3, 5 a 7 rokov bolo vyšetrených jedenásť tisíc detí. Zistili sme, že 7-ročné deti, ktoré mali každý deň určitý čas na spanie a spánok, sa pri kognitívnych testoch vykonávali oveľa lepšie, keď matematicky čítali , urobili oveľa horšie v čítaní aj matematike. tí, ktorí šli spať po deviatej hodine, alebo tí, ktorí vždy chodili spať v inom čase, mali častejšie raňajky vo svojej izbe, a to malo negatívny účinok , ak je v systéme zámena pred spaním, príbehy pred spaním chýbajú. Ich nedostatok má negatívny vplyv na jazykové a čitateľské zručnosti. veľmi dôležitý je denný rytmus, dobre vypočítaná, bezpečná denná rutina, ovplyvňuje celé telo a dokonca aj mozog. Nehovoriac o Arroovom princípe je, že dieťa potrebuje oveľa viac spánku. Podľa amerického odporúčania 12 - 14 hodín denne pre 1-3 ročné deti, 11 - 13 hodín pre 3-5 ročné deti a 10 - 11 hodín denne pre 5-12 ročné deti. Odporúča sa pridať do večernej anestézie rám, zabaliť ho a priviazať k obradu. Patria medzi ne večerné kúpanie po večeri, chatovanie, rozprávanie príbehov, spev a nakoniec zaspanie. Nasledujúca agenda poskytuje dieťaťu nielen bezpečnosť, ale tiež ovplyvňuje výkon, vývoj mozgu a imunitný systém.Súvisiace články v režime spánku:
  • Aký šialený je tvoj spánok?
  • Ako spíme, koľko spíme?
  • Preto musíte každý deň chodiť spať v rovnakom čase