Odporúčanie

10 zdravých a chutných potravín


Mnoho nastávajúcich matiek bude dychtivých a radi by sa občerstvili po celý deň. Ale kvôli tebe a zdraviu plodu to, čo jeme v tom čase, nie je dôležité.

Našťastie si čoraz viac uvedomujú, že byť dieťaťom neznamená jesť dve namiesto dvoch. A je čoraz bežnejšie aj to, že sa nemusia čipovať v chipsete alebo čokoláde, pretože nezáleží na tom, aké výživné látky plod dostáva. Nemusíme sa toho vzdať, musíme len venovať malú pozornosť tomu, čo jeme. A ak sa vrátime, uvidíme, že existujú veľmi chutné, ale zdravé hlodavce, ktoré môžu jesť nielen tehotné ženy.

Čerstvo upečené zemiaky s jogurtom a pažítkou

Skutočná krémová pochúťka, ktorú si môžete vychutnať. Zemiaky neprevarte, takže v jednom kole budete mať 281 kalórií, asi 32 kalórií v šálke gréckeho jogurtu, zatiaľ čo v polievkovej lyžici nasekanej surovej cibule je iba 1 kalória.

Ovocný sorbet

Ak je horúco, nie je nič lepšie ako lahodná zmrzlina - to je domáci sorbet. Najlepšie je, aby ste si ho uľahčili doma, za každú dennú cenu, ale môžete ho dokonca použiť aj zamrznuté. Napríklad môžete zmiešať bobuľové ovocie a ľad a ste pripravení ísť. Možno, ak máte domáce lastovičky, môžete to urobiť tiež. Počet príležitostí je prakticky neobmedzený, záleží len na vás, čo do neho príde.

Smoothie

Koktejly môžu byť vyrobené z zeleniny a ovocia a všetky sú fantastické! Ak ste tuční, skúste tento veľmi chutný koktail zdravého mlieka, ale môžete si pripraviť aj pikantné teplé nápoje.

Sušené ovocie a malé semená

Balené pochúťky, ako sú pochúťky, sú skvelým občerstvením a bezkonkurenčné zmesi určite stoja za to. Zdravé a chutné, čo ešte?

Ovocný jogurt

Nemyslíme na obchod, ale na pridávanie čerstvého ovocia do tohto jogurtu! Jedna škatuľa gréckeho jogurtu obsahuje 100 kalórií, jedna nádoba kivi obsahuje 42 kalórií a jedna nádoba marhule 61.Vyrobte si zdravé občerstvenie zo sladkých zemiakov

Čipy йdeskrumplibуl

V Maďarsku rastie počet sladkých zemiakov, často je však možné kúpiť občerstvenie v rôznych obchodných reťazcoch. Tenko ho riedko položte, položte na pekáč, posypte trochou olivového oleja, nakrájajte na čerstvého rozmarínu a opečte! Bude mať jemný a zdravý klinček.

Jablko, mandle, syr

Toto klasické trio môže byť obľúbené u každej nastávajúcej matky. Ak ste to ešte neskúšali, dajte im šancu! Vďaka obsahu živín môžete získať dostatok energie na celý dutel!

Ovsené vločky, oh, hrozienka

Skvelé pre zažívací systém, pripravený čoskoro, presvedčil nás! Strava je dobrá pre kvetinárstvo sama o sebe.

Pikantné jablko

Nakrájajte jablká (alebo viac) jabĺk, pokvapkajte škoricou a muškátovým orieškom a hodte ich do rúry na niekoľko minút. Čo to robíš?

Avokádová miestnosť

Vyprážajte celozrnný chlieb s trochou olivového oleja a potom položte pár plátok avokáda. Môžete ho posypať semenami, môžete naň vytlačiť niekoľko kvapiek citróna, ale ak ho budete jesť zľahka, pridajte ho s trochou medu. Ešte zdravšie ženy:
  • 10 nasi, že deti budú milovať
  • Zdravý nôž pre deti
  • Jeme päťdesiat percent pred viac ako 20 rokmi