Odporúčanie

Ako si udržať svoju váhu? Našli ste ideálnu stravu?


Jedzte mäso, ale menej bieleho chleba a zemiakov vo vašej komunite - to je rada veľkej pred dovolenkovej štúdie.

Podľa štúdie môže strava bohatá na bielu, ale chudobnú na uhľohydráty, pomôcť udržať telesnú váhu u tých, ktorí už diétu chudnú.
Domovská stránka denníka médií
videу

Psychológia bláznovstva

prehrávanie Skúsení vzpierači dokážu: schudnúť, ale aby ho zastavil v jeho vyzdvihovaní, Skorší výskum ukázal, že pokiaľ spaľujete viac kalórií, ako si beriete, môžete zostať štíhlejší, bez ohľadu na to, čo jete. Menej výskumu sa však zameral na to, aký druh rutiny možno použiť na zabránenie návratu býkov. Obsahuje malé množstvo uhľohydrátov йtkek "ideбlisak sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk na kutatуk publikovanej v New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban osem eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos nízka zsнrtartalmъ diйta nyomбn felnхtt pozorovaný бtlagosan 11 Následne boli účastníci rozdelení do dvoch skupín na výber ideálnej stravy a každá skupina prešla inou stravou. Strava teda kolísala vysoký a nízky obsah bielej a uhľohydrátov. Bola zahrnutá piata kontrola: účastníci mohli jesť biele a neobmedzené farebné sacharidy. Odborníci zahŕňajú nielen dospelých, ale aj rodinných príslušníkov dieťaťa, ktorí sa domnievajú, že ak má rodina diétu na chudnutie, pomôže im schudnúť.

Jeme veľa mäsa a ľahkých uhľohydrátov!

Každý mohol jesť toľko jedla, koľko chcel, ale dostali aj recepty a tipy na varenie. Účastníci udržiavali denník jedla, ktoré konzumovali, a vyšetrili sa aj krv a moč.
Domovská stránka denníka médií
videу

Nehubnite! Môžete ho loviť!

Po pol roku diéty získali členovia chudobnej skupiny s vysokým obsahom uhľohydrátov v bielej farbe významný prírastok hmotnosti - asi 2 kilogramy. Na rozdiel od toho fehйrjйben bohatý szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben vбrtnбl bola väčšia lemorzsolуdбs aké kutatуk bol vedený späť do idх utбn nehйz egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl tiež vilбgosan kiderьlt na ľahšie bolo sledovať veľa diét s nízkym obsahom uhľohydrátovVonzуbb bol rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt to, nieto aby mal čo by йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi office tanulmбny szerzхi príspevky od týchto ľudí, ale hнvtбk pozornosť dobe rцvid kutatбs kцvette na kнsйrletben rйsztvevхket, йs na eredmйnyek megerхsнtйsйre Vyžaduje sa dlhodobé sledovanie Osobitná štúdia o výsledkoch 827 detí zapísaných do štúdie bola uverejnená v časopise American Pediatrics Magazine.
  • Šesť základných pravidiel ideálneho chudnutia
  • Pomáha schudnúť tým, že sa denne meria