Odpovede na otázky

Batoľatá potrebujú najmenej 3 hodiny fyzickej aktivity

Batoľatá potrebujú najmenej 3 hodiny fyzickej aktivity



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aj keď sa to môže zdať, ako sa vaše dieťa neustále hýbe - a vy budete musieť ďalej bežať - odborníci sa však stále obávajú, že batoľatá nie sú dostatočne aktívne alebo trávia príliš veľa času s deťmi.

Poďme hrať! - Batoľatá potrebujú najmenej 3 hodiny fyzickej aktivity denneA to môže tiež ovplyvniť životy mladších, pretože majú tendenciu rozvíjať zlé návyky u malých detí. Prečo potrebujete batoľatá najmenej 3 hodiny fyzickej aktivity denne?

60 minút energickej hry

Podľa nedávnej kanadskej štúdie vyžaduje batoľatá vo veku od 1 do 4 rokov najmenej 180 minút fyzickej aktivity za deň a podľa predchádzajúcich odporúčaní sa 60 minút z toho musí minúť na energiu, Predstavené aj pre malé deti. Podľa odborníkov na výskum staršie deti stále potrebujú viac energickej hry. Pre malé deti môžu byť energetické hry zábavnými aktivitami, ako je beh, tanec alebo hranie vonku, ale na strednej škole to môže tiež znamenať skákanie, skákanie a bicyklovanie.

Pohybuje sa namiesto času na obrazovke

Štúdia Ottawskej detskej nemocnice, Kanadskej spoločnosti pre fyzickú aktivitu a neziskovej spoločnosti participácie sa zameriava na dôležitú úlohu, ktorú v súčasnosti hrá fyzická aktivita, keď stále viac a viac detí starne. Odporúča sa, aby deti trávili čas vonku namiesto hrania hier v domácnosti, a odporúča sa vymeniť aktívnu časť kočíka alebo veľkú časť času stráveného pred obrazovkou. Podľa odborníkov, okrem potreby spánku, môžu byť deti, ktoré tieto zmeny vykonajú, zdravšie dnes aj v budúcnosti.

Pomocou našej kalkulačky vývoja dieťaťa môžete sledovať vývoj svojho dieťaťa!

A aktívny outdoorový hrací čas nielen fyzicky prospieva deťom, ale má aj zábavný vplyv na ich mozgy a liehoviny. A mnohí rodičia súhlasia s tým, že behom ležadiel v parku je ďalšia výhoda: mať aspoň rovnaké množstvo relaxácie doma vás udrží energiu.

Môžeme tiež pohnúť dieťaťom

Zdravý a fyzicky aktívny život môže byť založený ešte skôr, ako vaše dieťa dosiahne vek batoľa. Dojčatá a batoľatá tiež potrebujú určitú fyzickú aktivitu: ak je dieťa mladšie ako 1 rok schopné zapnúť si žalúdok, stojí za to položiť si pol dňa hračku, aby sa pohol rukou, “ Podľa odborníkov je to dobrá príležitosť položiť základy zdravého života.

Čo hrá batoľa?

180 minút fyzickej aktivity denne by sa malo rozdeliť medzi ľahšie a energickejšie hry, z ktorých niektoré majú hodnotu vonku a jednu časť domu pre najmenších. Ľahší pohyb môže byť chôdza, valcovanie, menšie cvičenie, zatiaľ čo energetická aktivita je v prevádzke, skákanie, jazda na bicykli alebo vodné hry. Ľahšie aktivity:- nastavenie
- chodiť po dome
- Vonkajšia prechádzka
- menej energické hryEnergickí hráči:- aktívnejšie hry (napr. bъjуcska)
- beh vonku
- skákanie na trampolíne
- cyklistika
- tбnc
- No tak
- prebudenie
- gymnastika
- skákanie
  • Skákanie ťa robí múdrejším
  • Pohybujte sa každý deň!
  • Skutočným potešením je pohyb